О выравнивании, моторных навыках, эффективности и здоровье

Чистота техники, как поддержание или восстановление точных движений всех её сегментов, является ключом к предотвращению или исправлению травм, скелетно-мышечных болей, и первый, самый важный шаг к максимизации своих возможностей эффективности и производительности.

Биомеханика движений тела схожа с механикой каких-то других, «неживых» систем, тем что и в них должна быть соблюдена максимальная точность движения вращающихся сегментов, для поддержания долговечности компонентов и эффективности работы.

Но в отличие от машин, для человека необходим некоторый двигательный стресс, как необходимый компонент для оптимального здоровья, дозированная стрессовая нагрузка, действительно может укрепить вовлеченные в движение ткани.

Потеря точности движений может начать цикл перегрузки в определенных тканях и в конечном итоге привести к травме.

Как любой механизм наше тело должно быть выравнено, а движения выверены. Идеальное выравнивание способствует оптимальному движению.

Наша осанка и позиция не являются константой, мы должны начать выравнивание до начала движения и поддерживать его постоянно для достижения идеальной конфигурации, то есть это динамичный процесс оптимальный по всему движению.

Чем более идеально выравниваются все движущиеся сегменты скелета и те что несут статичную нагрузку, тем больше оптимальная производительность мышц и нервной системы, и тем меньше шанс получить травму.

Автомобильные шины меньше изнашиваются и гораздо дольше служат если колесо выравнено и сбалансировано для оптимального вращения, в противном случае износ происходит прямо на глазах.

Оптимальная производительность и здоровье мышц и суставов достигается за счет тонкой корректировки мышечной длины и силы, а также с помощью набора навыков.

Поэтому в карате мы сначала учим позиции и точные техники, точные направления, а затем учим правильной последовательности, точным двигательным навыкам, которые легче учатся из уже точно выравненной стойки и осанки.

Только точные позиции и двигательные навыки позволяют добиться скорости и мощности, быстрого старта, мгновенного действия и кимэ (фокуса), доставки импульса, сильного давления в пол и резкого, общего сокращения мускулатуры.

Ави Рока, 06.04.2010